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1427 kcal
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Gras: 49,48g | Prot: 75,93g | Carb: 170,72g.
Colazione: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Pranzo: Campos Jordão Leite Condensado, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Meio da Asa Tulipa, Swift Fígado (Iscas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Itambé Iogurte Goody Frutas Vermelhas, Banana Nanica. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Musculação + Aeróbico - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di izaalvess
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