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100g arroz, 80g feijão, 120g coxão mole, 90g chuchu cozido, 30g beterraba
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1779 kcal
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Gras: 50,85g | Prot: 144,00g | Carb: 185,25g.
Colazione: Ipanema Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês, Clara de Ovo, Mamão Papaia. Pranzo: Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido. Cena: Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Chuchu Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Laranjas, Gran Fibra Granola sem Açúcar , Leite Integral, Aveia em Flocos. Di più...
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 Commenti
Que pratão lindo e saudável, parabéns! Vejo a galera aqui postando almoço/janta com cada prato triste e sem nutrientes suficientes, uma dieta assim não é saudável nem sustentável. A dieta pode e deve ser prazerosa sim 👏🏼👏🏼👏🏼
24 lug 24 da utente: Camila Bonini
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Obrigada Camila! Sigo o plano do meu nutricionista esportivo e sinto muita melhora na energia e na saúde. Esse prato foi num dia de treino. Quando não treino, como menos carboidratos e proteínas.
24 lug 24 da utente: Tallitafenato
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Storia del Peso di Tallitafenato
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