Diario di Tallitafenato, 24 lug 24

Lanche da tarde: fiz um mingau de 25g aveia e 150ml leite. Vou misturar 20g de whey protein de chocolate, 15g granola sem açúcar e uma laranja. 🍊 🥣
Meu iogurte ainda não está pronto e nesse friozinho, estou com vontade de mingau quente

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1779 kcal

Gras: 50,85g | Prot: 144,00g | Carb: 185,25g.   Colazione: Ipanema Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês, Clara de Ovo, Mamão Papaia. Pranzo: Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido. Cena: Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Chuchu Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Laranjas, Gran Fibra Granola sem Açúcar , Leite Integral, Aveia em Flocos. Di più...