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晨，體脂26%，內臟脂肪2
👩👧產後十九週，哺乳
今天要去吃土雞城放縱一下
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身80下，抬腳20下*4組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水2500
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49,7 kg
Perso fino ad ora: 20,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1446 kcal
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Gras: 72,69g | Prot: 104,24g | Carb: 105,72g.
Colazione: Kirkland 玉米片, 乳香世家 牛奶麥片. Pranzo: 豬腰, 麻油, 蛤蜊/蜆, 乾煸四季豆, 油炸魚柳, 豬大腸, 雞肉, 御品 苦茶油, 白飯. Cena: 鹹鴨蛋, 苦瓜. Snacks/Altro: 蔬菜汁（不含番茄）. Di più...
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1567 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, 哺乳 - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di papa_880
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