Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2016
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97,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 73,69g | Prot: 64,92g | Carb: 138,28g.
Colazione: Sucuk, Süt, Yumurta. Cena: Ekmecik Köy Ekmeği, Havuç, Altınkılıç Kefir, Çoban Salatası, Et Suyu, Sığır Eti. Snacks/Altro: Muz, Havuç, Bim Kazandibi, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Elmalı Kurabiye, Ispanaklı Börek, Marul, Kuru Üzüm, Badem, Fındık. Di più...
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2626 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 12 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di hayrisa
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