|
سعرات اليوم كانت 1057 والوجبة الأولى كانت سيئة جدا (انا طبخت) لكن الحمدلله وبعدها السعرات دي كلها من البسكويت كلت 9 اقراص بسكويت زعتر وسمسم وحسيت بالذنب انه انا بعمل بجسمي ايه؟ مع اني مش جعانة لكن اكلت نص كاسة شوربة عدس حاليا بنتظر كم ساعه تمر علشان تمارين البيلاتس تبعي
|
1107 kcal
|
Gras: 24,95g | Prot: 74,23g | Carb: 146,52g.
Pranzo: حمص مسلوق, مرق الدجاج, مربيات المشمش, ارز مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Cena: فشار, شاي, بسكوت. Di più...
|
|
2336 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Lavori domestici - 23 minuti, Riposare - 12 ore e 2 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
|