|
Udah 2 minggu gym di Mbience Rawamangun dan coba diet lagi. Tapi kok susah ya turunnya? Gak kayak dulu pas awal bgt gym, rasanya BB cepet turun. Power sih udah mulai balik pelan2 ke power sebelum off gym Februari kemarin. Tapi kok jarang keringatan sih di gym? Kok gak turun BB-nya? Apa makan masih kurang defisit? Apa harus tambah cardio lagi? Atau justru kurangi latihan biar bisa rest jadi tubuh bisa recover? Gym 2 minggu ini baru turun 2 kg sih. Gatau starting weight-nya berapa karena ga berani cek, tapi keknya 77an kg hampir 78 kg. Semoga bisa konsisten terutama sampe Desember karena udah mau Natal nih hehehe Amiin :)
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 25,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
905 kcal
|
Gras: 28,73g | Prot: 95,63g | Carb: 64,94g.
Colazione: ANS Performance N-Iso, Wortel, Jagung Rebus, Mochi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|