Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2024
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 21,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2191 kcal
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Gras: 87,97g | Prot: 128,11g | Carb: 225,71g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Wickbold Pão do Forno Brioche , Vigor Requeijão Cremoso Light, Uvas, Linea Geleia de Framboesa Zero, Ovo Mexido. Pranzo: Peccin Trento Dark, Milka Caramelo, Estrogonofe de Carne, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Cena: Morangos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Integralmedica Whey Protein Baunilha (40g), Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Milka Caramel, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Max Titanium Whey Buenissimo. Di più...
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3662 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Mountain Bike (MTB) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Julie7*
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