Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2016
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2328 kcal
|
Gras: 82,98g | Prot: 184,85g | Carb: 219,21g.
Colazione: Romã, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Fiambre De Peru. Pranzo: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Snacks/Altro: Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira. Di più...
|
|
3195 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 41 minuti, Pedalare - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Tapis Roulant - 19 minuti, Addominali - 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|