Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2024
|
69,7 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2208 kcal
|
Gras: 99,16g | Prot: 87,01g | Carb: 232,93g.
Colazione: Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Hochland Плавленный Сыр, Сливочное Масло, Ламбер Сыр Легкий, Агрокомплекс Колбаса Венская, Ржаной Хлеб, Зеленый Чай с Молоком. Pranzo: Кубань Кубанская Лакомка, Растишка Йогурт Клубничный, Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Курица Вареная, Табрис Салат Особый, Цезарь Салат Цезарь С Курицей. Cena: Агрокомплекс Колбаса Венская, Ржаной Хлеб, Виктория Блины с Вишней. Snacks/Altro: Нектарины, Персики, Магнит Слива. Di più...
|
|
2075 kcal
|
Esercizio:
планка - 1 minuto, велотренажер - 10 minuti, Stretching (yoga) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SemicNata
|