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Körperfett 24,6 % Muskeln 46,1 % VF 5
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1695 kcal
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Gras: 55,88g | Prot: 106,90g | Carb: 179,18g.
Colazione: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein, Milfina Milch 1,5% Fett. Pranzo: Ja! Pizza Margherita. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. Di più...
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1794 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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