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70:30.. hari ini gluttes day🏋️♀️ Turun 9kg alhamdulillah..belom ideal sih masih 6-7 kg lagi..tapi mau bentuk deh..biar semok semok gimanaaa gitu 🤭
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1557 kcal
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Gras: 54,71g | Prot: 109,06g | Carb: 157,79g.
Colazione: Sunpride Banana, Buah Naga, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Telur Dadar, Chia Seed, Stroberi. Dopo Colazione: Greenfields UHT Low Fat Milk, Nescafe Classic. Spuntino Mattutino: Kue Pukis. Pranzo: Sania Soya Oil, Cumi-cumi, Nasi Merah. Spuntino Pomeridiano: Evolene Whey Protein. Cena: Tahu, Nasi Putih. Dopocena: Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Mayora Astor. Di più...
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Storia del Peso di febrianu1502
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