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Yah malah naik 1 ons, ya gapapa, padahal abis workout loh, tapi nimbangnya malem sih
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1331 kcal
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Gras: 49,78g | Prot: 45,31g | Carb: 185,53g.
Colazione: Frisian Flag Susu Kental Manis Korean Strawberry , Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Naga, Apel Merah Lezat, Jeruk. Pranzo: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Jagung Rebus, Selada, Wortel Dimasak, ABC Saus Sambal . Cena: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih, Sate Kambing. Snacks/Altro: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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