Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2016
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2229 kcal
|
Gras: 60,07g | Prot: 228,28g | Carb: 174,24g.
Colazione: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Cena: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
|
|
3040 kcal
|
Esercizio:
Pedalare - 6 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|