Diario di n.m.84, 05 ago 24

Dann mach mal was gegen den Stress  

tschaka du schaffst das 🙌 

Wenn das so einfach wär🫣aber ich brauch einfach n anderes Ventil statt zu essen. Laufen tut mir immer ganz gut. Werde das wieder angreifen💪 

@n.m.84...ich weiß das nicht einfach ist. Habe es selbst kennengelernt an mir zu arbeiten. Man muss ausdauernd sein und auch der Wahrheit ins Auge sehen. Es gibt immer Momente die weh tuen doch der Moment es geschafft zu haben lässt die Schmerzen vergessen und immer wieder rein in den Schmerz und heilen. 

Die Daumen sind gedrückt 👍 

Super, dass Du es wieder angehen möchtest. Mir helfen Podcast total, die ich beim Spazierengehen höre. z.B. "Abspecken kann jeder" oder "Durch Dick und Dünn". Die Arbeit am Mindset und am eigenen Wohlfühlen sind fast wichtiger als sich mit dem Essen zu befassen. Ich merke es bei mir selber, dass Achtsamkeit für meine Abnahme super wichtig ist. Das habe ich früher nie berücksichtigt und da hat es nicht gut geklappt. Viel Erfolg wünsche ich dir! 

Ich drücke Dir die Daumen, liebe N.m. 14 Kilo in einem Jahr wieder zuzunehmen ist wahrscheinlich ziemlich deprimierend. Ich kann Dir nur dringend ans Herz legen, es zu machen wie ich und auch nach Erreichen des Zielgewichts weiter dabei zu bleiben und zu tracken. Das Abnehemen wird nämlich leider bei jedem Neustart immer schwieriger.  

Viel Erfolg! Ich beneide manchmal auch die Leute, die nicht zu den Stress-Essern gehören, denn gerade am Anfang merke ich meist nicht, dass ich durch noch nicht wahrnehmbaren Stress mehr esse… Bis es mir bewusst wird, sind schon wieder 2-3 Kilo mehr auf der Waage.  

Guten Neustart👍 

den Podcast "Durch dick und dünn" kann ich auch nur empfehlen. 

Liebe n.m., Ich kann dich gut verstehen. Ich möchte auch wieder viel mehr laufen...schaffe es derzeit nur am Sonntag um die 10 km ...Ich bin ein Emotionaler Esser, was ähnlich dem Stress-Esser ist. Gemeinsam schaffen wir das. 

Ja klar du schaffst es schon