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1216 kcal
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Gras: 40,93g | Prot: 103,77g | Carb: 109,51g.
Colazione: Castelo Vinagre de Maçã , Água com Limão, Psyllium, Açafrão, Nestlé Leite Ninho, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. Dopo Colazione: Mexerica. Pranzo: Castelo Vinagre de Maçã , Psyllium, Água com Limão, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Mandioca Cozida, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates Cereja, Hortifruti Cenoura Crua, Alface. Dopo Pranzo: Dux Creatina Monohidratada, Max Titanium Pre Workout Hórus. Cena: Asa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Altro: Abacaxi, Canto de Minas Triplo Zero Ameixa , Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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