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1051 kcal
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Gras: 41,98g | Prot: 92,35g | Carb: 77,73g.
Colazione: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Leite Ninho, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral, Ovo, Castelo Vinagre de Maçã , Água com Limão, Psyllium, Açafrão. Dopo Colazione: Melancia. Pranzo: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Mandioca Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Almôndegas com Molho (Mistura), Tomates Cereja, Alface, Quero Feijão Carioca , Castelo Vinagre de Maçã , Psyllium, Água com Limão, Dux Creatina Monohidratada. Dopo Pranzo: Uva Itália, Canto de Minas Triplo Zero Ameixa , Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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