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acaba hedef kiloya kaç günde varacağım 😂
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75 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1081 kcal
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Gras: 52,43g | Prot: 62,21g | Carb: 90,10g.
Colazione: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Cena: Patlıcan Musakka, Etsiz Domates Soslu Makarna. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Nuoto (lento) - 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Cardio - 28 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 26,6 kg a Settimana
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