Diario di icikiwirr, 11 ago 24

padahal 80% komponen tubuh kan air 

Lalu? 

u bilang defkal terlalu lama adalah hal bodoh? knp hal bodoh? 

Ngapain defkal berbulan2, defkal tu cukup 1-2 bln abis itu makan normal. Lakuin lagi. Bukan defkal 12 bulan. Masa gini ga paham 

dih defkal tiap orang tuh beda2 ya mau sebulan kek setahun kek terserah, gada definisi semakin lama defkal adalah hal bodoh, aneh kalii😂😂 

defkal terlalu lama bodoh?emang setiap orang cukup 1-2 bulan. lama defkal tergantung pola defkal dan target yg dicapai. lamanya tergantung target pencapaian bukan dapat ditentukan jangka waktunya  

Dalam satu waktu atau satu periode. Setelah satu periode selesai makam normal. Baru lakuin lagi. Lagi buat apa sih defkal mulu, kurus doang kuat kagak, aneh banget 

Gak ada yang bisa baca? "Lakuin lagi"  

Definisi makan normal gmn?semua org punya kebiasaan makan normal masing-masing yg mungkin tidak sehat. Defkal menjadi kurus dan ngga kuat badan nya darimana teorinya. Defkal itu untuk mencapai goal berat badan yg optimum, kalo sudah tercapai BB idealnya ya tinggal maintenance saja pola makannya. 

Defkal itu bisa berbagai macam dari sedikit defkalnya sampai tingkat ekstrim banget jadi jangka waktu defkal bukan patokan tapi konsisten dan goal yg akan dicapai itu jadi tolak ukurnya. 

Gua tanya balik. Makan sehat dan tidak sehat itu gmn dah? Defkal jadi ga kuat itu coba lu angkat beban. Kalo lu ga angkat beban gak bisa jawab Terus bb ideal diukur dari BMI apa masih valid? Orang skinny fat apa bisa dianggap ideal meski bb 60 kg? 

Padahal gua nangkep maksud yg dijelaskan ama bang @icikiwir itu bukan asal ngomong tapi ilmu yg ngena banget kalo mau belajar. Biar tdee ga melorot terus biar kalori makan nambah terus, jadi emang ga disarankan diet selama berbulan2 terus tanpa jeda. Kurang lebih itu yg gua pahami kalo gua baca ilmu diet dr. nico. Sekian terima nasi 

"Definisi makan normal gmn?semua org punya kebiasaan makan normal masing-masing yg mungkin tidak sehat" Dari sini aja keliatan, pemahaman dietnya keliru. Pengen diet instan turun cepet, tiap hari cek timbangan, stress kalo ga makan clean food. Kalo dietnya bener, dia lebih bijak memahami makanan dan nutrisi. Ga bingung kalo udah kelar defkal. Bisa menikmati proses diet, gak fokus angka timbangan, gak makan sedikit. Fokus ke massa otot, kekuatan tubuh, dan kebugaran, ketiga hal itu gak bisa diraih kalo lu selalu ada di posisi defkal 

@arsoe lu baru keren, bisa paham ga kayak dua orang yang laen. Pintar lu bro gokil!!!!!!!! 

Andai semua orang2 bisa paham ilmu simple ini dan nerapin ga ada lagi namanya nasi bikin gemuk, gula bikin gemuk, makan malam bikin gemuk. Padahal mesin pembakar kalori terbesar itu otot. Kalo ototnya kecil yaa jgn harap bisa makan fleksibel. Ini gua ngomong sesuai ama apa yg gua pelajari selama ini. Bayangin aja cewe dg bb 60 tapi kalori tdee bisa 3000 apa ga ngiler tuh yg makan seupil?😁 

@arsoe bener coy. Kita harusnya fokus ama otot bukan bb lagi. Otot lebih berguna ketimbang angka timbangan. Siapa sih yang ga pengen makan banyak tapi ga gemuk. Hidup terasa nikmat kalo kebutuhan kalori banyak, bisa icip sana sini. Sayangnya orang lupa dengan otot. Yang dipahaminya cuma defkal ampe tolol  

Bang @icikiwir kalo ga salah ada periodenya kan pola diet itu selama setahun kan? Kapan waktunya diet, kapan wqktunya ke tdee, kapan waktunya bulking. Makanya banyak orang nanya kalo posisi defkal apa bisa bikin otot? Jawaban beliau bisa tapi SUSAH. Jadi jawabannya yaa harus ke kalori tdee baru bisa, secara tenaga bisa banyak. 

Yoi ada periodenya. Fatloss 1 (2 bulan), maintenance beberapa minggu, fatloss 2 (2 bulan). Gak ada pakemnya sih. Cuma periode itu harus dibatasi waktu biar fokus Gua lebih seneng bilang fat loss karena fokusnya emang hilangin lemak. Kalo defkal, otot biasanya kebuang karena turunnya cepet karena mau hasil instan dan cepet 

penjelasan lu tentang otot itu gua setuju, gua juga tau kalo massa ototnya meningkat, tingkat metabolisme juga meningkat, yg gua bingung knp lu judge seakan2 defkal yg lamaaaa itu bodoh?? lu gabisa samaain masa defkal yg lu pahami dg masa defkal orang lain, tiap orang punya goalsnya masing2, kalo maksud lu jeda stop defkal buat maintenance, itu mah semua orang juga gituuu, kalo udah sampe body goals yg ditargetin ya tinggal maintenance aja, lagian bisa2nya lu kasih statement "defkal yg lama adalah hal bodoh", kocak😂😂 

Padahal gua udah bilang gitu. Masih aja ga paham