Diario di AliyaN_A, 11 ago 24

возможно, дефицит слишком большой. пробовали поднимать? 

А сколько по времени худеете уже? И гормоны и прочие показатели здоровья не могут быть причиной? 

Организм «привык» к 1200 ещё когда Вы попробовали это в первый раз… может это быть причиной + плато 🫢 Вариантов достаточно много 

Не буду ничего говорить про 1200, каждый решает сам. Достаточно ли этого объёма - дискуссий много по этому поводу. Но вот с точки зрения количества дней - 5 дней без изменений - это очень маленький период, чтобы делать выводы и что-то менять. Факторы: вода в теле, пищеварительные процессы, гормональный фон = дни цикла и тд.  

Поднимите калорийность на пару дней, можно прям много поесть, вывести организм из стресса. Скорее всего у вас случилась метаболическая адаптация из за слишком низкой калорийности. Поешьте пару дней на 2000-3000 кал. Потом снова на дефицит, но на адекватный. Вес пойдет вниз 

Может перед КД? Я с таким же столкнулась в августе, страдаю 

Худею месяц. Гормоны в норме 

Поднимать калораж страшно. Хоть и понимаю что этот вариант рабочий… ничего с собой не могу поделать, боюсь что потом будет еще сложнее скинуть 

У меня тоже было, на дефиците вес полгода стоял, при физических нагрузках. Я пересмотрела свое питание полностью, бжу, все делала методом тыка 😁 Когда вес стоит, причин может быть много, точно вам никто не скажет. 

И за 5 дней можно не увидеть результат. 

Все все правильно пишут про стресс… и да, 1200 это экстрим на длинных дистанциях… Если хотите продолжать - дайте доп стимул обмену, лимфодренажеый массаж или прессотерапия (лимфу толкнете, обмен активизируется) Естественно, при условии, что все ок с гормонами и микроэлементами. 

а в чем проблема,вы итак красивая  

да, это плато. Надо подождать. Как раскачать, я забыла) надо лекции посмотреть 

Да, плато было у меня. Добавила мфр занятия на ролле 

Слишком низкий калораж 

Очень много любителей обмануть организм! Есть описанные процессы это основной обмен . метаболизм .Величина основного обмена зависит от скорости обмена веществ, или метаболизма. В общем если вам интересно действительно разобраться вот вам ссылка ,там все четко написано https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Организм понял ,что вы в очередной раз хотите его нае..обмануть..и ничего он отдавать на хочет, а будет все сохранять.  

5 дней - это ни о чем, с точки зрения как плато, так и беспокойства. У меня вес не падал на дефиците 12 дней, только на 13 день я увидела минус 2 кг сразу. Не ясно, с чего вы переживаете? 

Не 

У меня тоже такое было Оказалось из за того что на ужин углеводы ем Короче стала ужинать творогом и вес упал Возможно из за того что углеводы в паре с водой идут 

нужен отдых, вес уйдёт если тренировки и отдых будут умеренными, организм в стрессе ещё сильнее запасает жиры