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Dose alta de carbo pra começar q semana voando.
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2492 kcal
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Gras: 73,64g | Prot: 223,59g | Carb: 224,93g.
Colazione: Body Shape Best Blend Protein, Ovo Cozido, Porto Alegre Leite Desnatado. Pranzo: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Bife a Milanesa, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Angu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, FTW 100% Whey, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Body Shape Best Blend Protein, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2905 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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