Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2024
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69 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 47,93g | Prot: 102,32g | Carb: 163,12g.
Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Putih, Sayur Bening Bayam, Sayap Ayam, Tempe Orek, Bandeng Presto, Nasi Merah. Cena: Tempe Goreng, Tahu, Dada Ayam, Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah. Snacks/Altro: Pisang, Jeruk, Pisang. Di più...
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2159 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 16 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deni_Prasetiyo
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