|
pusing bat, pola makan udah dibenerin, udah makan banyak macem sayur, buah, protein juga. Processed foods juga udah dicut walopun dalam sehari kadang nyomot 1-2 biji. Udah angkat beban 5x seminggu, jalan kaki, banyak gerak. Masihh aje bloating 😭😭 Udah healthy lifestyle pun masih aja ade cobaannya. Kira2 kenapa dan kok bisa ya? Sama cara redainnya gimana? Udah 3 hari perut gembung gede bgt wkwk, sakit juga lama2
|
1222 kcal
|
Gras: 48,81g | Prot: 84,32g | Carb: 114,83g.
Colazione: Ikan teri pedas kering, Rempeyek, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam cabe daun jeruk. Pranzo: Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Altro: Heavenly Blush Greek Yogurt Plain No Added Sugar, Pepaya, Pisang. Di più...
|
|
2673 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|