|
|
1166 kcal
|
Gras: 38,96g | Prot: 100,36g | Carb: 108,18g.
Colazione: Pão Integral, Nestlé Leite Ninho, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Água com Limão, Castelo Vinagre de Maçã , Açafrão, Psyllium. Dopo Colazione: Mexerica. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Manteiga Crua, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango, Água com Limão, Castelo Vinagre de Maçã , Psyllium, Dux Creatina Monohidratada. Dopo Pranzo: Canto de Minas Triplo Zero Ameixa , Morangos, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Cena: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Asa de Frango (Pele Não Consumida). Di più...
|
|
2231 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|