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Ich könnte heulen... mal wieder nur 17 Minuten geschafft auf der Laufband. Dann wurde Kleiner wach und wollte zu Mama. So langsam werde ich verzweifelt, Sport brauche ich auf jeden Fall! Nur wie es mit den Kindern zu organisieren?! Ich träume vom Fitnessstudio, doch leider ist es im Moment so gut wie unmöglich... wenn ich nicht mal Zuhause trainieren kann, wie soll ich es außerhalb des Hauses schaffen?!
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1053 kcal
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Gras: 80,48g | Prot: 60,32g | Carb: 25,67g.
Colazione: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Pranzo: Ener Bio Kokosöl Nativ, Vitasia Wasabi Paste, Netto Hackfleisch Gemischt, Gutes Land Gouda Gerieben, Zucchini, Zwiebeln. Di più...
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 Commenti
Mach doch zwischendurch Eigengewichtsübungen, Squats, Planks etc...immer mal 5 Min.😉
16 ago 24 da utente: traeumerin46
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Mir geht’s aktuell auch so 🙈 abnehmen ohne Sport ist für mich fast unmöglich und abends wenn die Kids im Bett sind, müssen noch tausend Dinge erledigt werden und mir fehlt die Energie. Versuche auch, immer irgendwie kleine Übungen einzubauen. 17 Minuten Laufband sind besser als nichts 💪
16 ago 24 da utente: Shampooo89
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Ich weiß ja nicht wie klein, dein kleiner ist aber ich würde ihn in eine trage packen und stramm spazieren gehen z.b oder Rad fahren samt hänger. Das mache ich z.b fast täglich 25-30 Kilometer. Ansonsten viel spazieren. Workout mit Eigengewicht oder kettlebell. Es muss nicht immer gleich ein gym sein. Habe ich z.b bei meiner 70 Kilo Annahme nicht ein Mal gebraucht. Letztendlich macht alltagsbewegung und Sport 20% aus, der Rest ist und bleibt das essverhalten. Viel Erfolg.
16 ago 24 da utente: ImportBanane
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Hi! Ich habe über Youtube Quellen gehört, dass selbst ein einfacher Spaziergang schon massiv dabei helfen kann, die Gewichtsziele zu verwirklichen... wenn du Keto im Kaloriendefizit machst und zusätzlich regelmäßig deine Spaziergänge machst (kannst deine Kinder ja mitnehmen;) ), sollte doch alles gut laufen👍🏻
Also Kraftakte am Gerät sind eigentlich unnötig, je nachdem, wie du aussehen willst
An Spielplätzen kann die Mama ja auch mal kurz halten um ein paar Klimmzüge an der Schaukel zu machen ✌🏻
Und so wie es bisher aussah, scheinen deine Pfunde ja zu purzeln - ich bin was Keto angeht noch ganz am Anfang zb
17 ago 24 da utente: klaavus
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Storia del Peso di 3fach Mama
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