Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2024
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1758 kcal
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Gras: 48,50g | Prot: 82,57g | Carb: 251,28g.
Colazione: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Panqueca de Aveia. Pranzo: Sopa de Legumes, Starbucks Salada de Frutas, Esparguete (Cozido), Continente Espinafres Salteados com Alho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Pingo Doce Caldo Verde, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Padaria Ribeiro - Biscoitos Canela, Meia Torrada, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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