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Ontem não fiz o déficit calórico. Vamos voltar hoje! Pós treino de musculação 🙏🏼
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1922 kcal
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Gras: 64,01g | Prot: 142,87g | Carb: 192,66g.
Colazione: Frimesa Doce de Leite, Vó Alzira Bolo Churros, Clara de Ovo, Ovo, Ipanema Creme de Ricota, Pão Francês, Melão. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido. Cena: Nutella , Garoto Chocolate Meio Amargo , Frimesa Doce de Leite, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Altro: Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Melão, Laranjas. Di più...
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 Commenti
Como assim não fez?!?!?! Esperava mais de vc!!!!! Tô brincando... sempre vejo seus pratos e seus treinos, acho vc supercertinha na dieta, muito legal! Um dia sem deficit não é nada! As centenas de dias da sua disciplina valem muito mais!!! Parabéns!
20 ago 24 da utente: Damashii
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20 ago 24 da utente: Tallitafenato
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Storia del Peso di Tallitafenato
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