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2433 kcal
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Gras: 87,19g | Prot: 217,39g | Carb: 186,98g.
Colazione: Body Shape Best Blend Protein, Mamão Formosa, Body Shape Best Blend Protein, Ovo Cozido, Porto Alegre Leite Desnatado, FTW Whey, Pão Francês, Clara de Ovo Cozida, Manteiga (com Sal). Pranzo: Almôndegas de Carne de Vaca, Kibe Assado. Cena: Mandioca Frita, Filé Mignon Grelhado, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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