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2211 kcal
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Gras: 51,35g | Prot: 240,46g | Carb: 183,98g.
Colazione: Body Shape Best Blend Protein, Porto Alegre Leite Desnatado, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Pernil Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Body Shape Best Blend Protein, FTW Whey, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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3121 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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