Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2024
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135,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 45,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2276 kcal
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Gras: 80,66g | Prot: 231,26g | Carb: 151,61g.
Colazione: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Dopo Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Aipim (Cozido), Quiabo Cozido, Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Moela de Frango Cozida, Alface. Dopo Pranzo: Pretorian Whey Protein, Creatina, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Cena: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Porto Alegre Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Queijo Mozzarella. Snacks/Altro: Cinemark Pipoca Doce Média. Di più...
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4246 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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