Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2016
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70 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1165 kcal
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Gras: 47,52g | Prot: 48,25g | Carb: 137,76g.
Colazione: Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Pranzo: Ispanak Yemeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, İHE Tam Buğday Ekmeği. Cena: Ülker Kepekli Grissini, Sütaş Labne, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Altro: Sade Krep, Mandalina, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini, Badem. Di più...
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2158 kcal
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Esercizio:
Pilates - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 46 minuti, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 6 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dilek197878
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