|
был отпуск. потом адский срыв и 3 лня дикого зажора. сегодня пытаюсь ументшать порции и буду возвращаться в режим. главное - не виню себя. что было, то было. идем вперед дальше
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1119 kcal
|
Gras: 56,06g | Prot: 71,62g | Carb: 84,60g.
Colazione: Coffee Like Капучино (300мл), Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо. Pranzo: Банан, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо. Cena: Салат Овощной, Galbani Сыр Моцарелла. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|