Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2024
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2431 kcal
|
Gras: 79,29g | Prot: 217,08g | Carb: 211,71g.
Colazione: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Pomidor Malinowy, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Nuts Royal, Jabłko, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: Pomidor Malinowy, Pilos Śmietana 18%, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, Grzyby, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. Di più...
|
|
2465 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 15 minuti, Pull część II hantle 21,5, 14, 4, wyciąg 4, brzuch BW - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore e 51 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|