fresas con yogurt natural, ummm
18 feb 16 da utente: Liebre libre
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Ensalada de lechuga, espárragos y anchoas.
Alcachofas con cebolla y huevo duro
Gazpacho
Tortilla francesa (1 yema y dos claras) con tomate condimentado con orégano
Queso fresco con tomates y atún natural.
Puedes pasarte a una crema de verduras
Verduras a la plancha
Pavo a la plancha con tomate
Evitando las grasas y frutas con gran cantidad de azúcar como el mango, el plátano, uvas...etc.
18 feb 16 da utente: tuki_84
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Ya vas tomando carrerilla, felicidades!
Si cenas con familia, podrías comer lo mismo que ellos pero la mitad de cantidad :-)
18 feb 16 da utente: EvaSieteTres
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genial muchas graciassss!!!! ,)
18 feb 16 da utente: LAFANTASTICA
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Tortitas fitnes, 3 claras de huevo, 50gr queso fresco, 40gr avena integral es la base. Si las quieres dulces, yo pongo 30 gr de proteína de chocolate, puedes poner chocolate negro en polvo. Si las quieres saladas, ajetes, perejil, cilantro, Cayena si te gusta el picante...cualquiera de estos ingredientes les da un sabor buenísimo. Llenan mucho😉🙌🏻
18 feb 16 da utente: COLOMETA68
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Esas tortitas tienen una pinta espectacular. Tomo nota!
19 feb 16 da utente: EvaSieteTres
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Tiene que ser Avena integral o vale en copos?
19 feb 16 da utente: Vardamira1986
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Pues no he probado con copos.....pero son muy grandes...la avena integral hace que quede una pasta mas bien homogénea...todo es probar
19 feb 16 da utente: COLOMETA68
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Igual le meto una vuelta en la túrmix..... Desde luego esta receta la tengo que hacer!
19 feb 16 da utente: Vardamira1986
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Colometa, decirte que esta mañana como es fin de semana y tengo más tiempo ,me he hecho las tortitas (cambiando algunas cantidades) y como soy una indecisa: me he hecho una dulce, y una salada. Estaban BUENÍSIMAS! Que le den morcillas a la tostada con mantequilla! Gracias por el aporte :D
20 feb 16 da utente: Vardamira1986
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Las voy a probar! La avena integral: es harina de avena? Copos pasados por batidora?
20 feb 16 da utente: EvaSieteTres
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A ver, yo como no tenía avena integral he pasado toda la mezcla por la batidora y voilá! Pero imagino que de la otra manera tiene que ser más práctico.
20 feb 16 da utente: Vardamira1986
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Hola, yo uso salvado de avena integral, tiene una textura intermedia, mas pequeña que un copo, mas grande que la harina
21 feb 16 da utente: COLOMETA68
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hola..la receta ..le llamas tortitas...pero consiste en una tortillita hecha en la sarten...con clara de huevo, queso fresco y avena ( yo la cambiare por harina de arroz por que no tomo cereal ) ? o clara de huevo, avena y chocolate negro en polvo?
mezclar y al sarten..imagino ,)
23 feb 16 da utente: LAFANTASTICA
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y otra cosita...en las recetas con solo claras...que haceis luego con las yemas? :)
23 feb 16 da utente: LAFANTASTICA
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Si, se bate bien y se frie en la sartén. Yo lo hago con aceite de coco. Una pregunta, dices que lo cambias por harina de arroz, porque no tomas cereal, si no me equivoco, el arroz es un cereal, o no?😳
23 feb 16 da utente: COLOMETA68
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aaaa...sisi...jeje...arroz integral y maiz si puedo ,) ... no te equivocas ,)
23 feb 16 da utente: LAFANTASTICA
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No sé si os referís a la tortita dukan a base de salvado de avena, trigo, huevo y queso batido y dos minutos de microondas.
23 feb 16 da utente: Ratejo
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Es mas o menos la dukan. Respecto los huevos, yo uso claras solas, en envase.
24 feb 16 da utente: COLOMETA68
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