|
★завтрак на 367кк ★овсянка на воде с творогом,мёдом,крыжовником и грецким орехом+яичный белок с соусом терияки завёрнутый в лист салата+яблочко и печенька от bombbar ★сборная салянка на завтрак)
|
693 kcal
|
Gras: 22,27g | Prot: 37,15g | Carb: 86,35g.
Colazione: Мёд, Яблоко, Салат Айсберг, Приготовленный Яичный Белок, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Крыжовник, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес на Воде, Творог 5%. Pranzo: Яблоко, Баба Маня Мороженое, Овощное Рагу без Перца, Ленивые Голубцы, Тушёная Капуста с Яйцом без Масла. Di più...
|
|
2033 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 42 minuti, Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Danza (passo lento) - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 6 minuti, Riposare - 9 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Polina★aniloP
|