|
Тяжело есть в дни тренировок. Тренировка с 21 до 23, а из-за рефлюкса мне надо съесть всю суточную норму часа за 4-5 до неё. Иначе в процессе занятия еда из желудка будет возвращаться в пищевод, приятного мало. После тренировки тоже не ем, потому что мне так комфортней. Кто боится не успеть закрыть углеводные, белковые, пластиковые, витражные или какие другие окна - учтите, что они длятся двое суток. Так вот, раньше я с усмешкой читала жалобы "кочек" о том, что "я не могу столько есть". А тут как-то раз очень неграмотно распределила приемы пищи и получилось два довольно существенных с перерывом всего два часа. Мне реально было слегка дурно, прям как в рекламе мезима - тяжесть, вздутие, дискомфорт :D Хотя можно просто съесть два-три куска торта и быть свободным от еды на весь оставшийся день )))
Парадоксально, но я осознала, что быстрые углеводы помогают мне чувствовать себя более сытой и довольной в течение дня. Белый шлифованный рис или макароны на завтрак не дают мне мучительно ждать обеда уже через час, как после гречки, хоть я и обожаю её. В итоге пришла к тому, что лучше таскать много разных быстроуглеводных ништячков, чем уныло весь день жевать 200-300 грамм 100500 часов усваивающейся крупы.
|
1313 kcal
|
Gras: 56,74g | Prot: 61,32g | Carb: 142,74g.
Colazione: Heinz Кашка Молочная Рисовая, Каша Пшенная на Воде, Heinz Детское Печеньице с Бананом и Яблоком, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Карбонат, Приосколье Печень Куриная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Банан, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Heinz Пюре Яблоко Груша Сливки. Di più...
|
|