|
Пытаюсь привезти свой БЖУ в порядок, до этого никогда на это внимания особого не обращала. Вчера определенно переела жиров, сегодня кажется дела гораздо лучше. постараюсь по тихоньку наладить соотношение БЖУ.Главное разобраться. Завтра иду на день рождения, так что питание вечернее будет сорвано. Будем считать за читмил)) До вечера всё посчитаю и запишу,постараюсь съесть наименьшее количество жиров до вечера. Всем приятных снов, ибо у нас почти полночь.)
|
55 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 39,45g | Prot: 138,76g | Carb: 132,38g.
Colazione: Зефир, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Зеленое Яблоко, Банан, King Protein Протеин, Свитлогорье Кефир 1,5%, Овощное Рагу, Простоквашино Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Altro: King Protein Whey 100% Protein, King Protein Whey 100% Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лакт Творог 2%, Высоко Высоко Кефир 1,5%. Di più...
|
|
1965 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|