Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2016
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2048 kcal
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Gras: 61,23g | Prot: 173,11g | Carb: 179,75g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Agrião. Cena: Pele e Carne da Coxa de Frango, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Maçãs Gala, Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. Di più...
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3173 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Tapis Roulant - 19 minuti, Riposare - 8 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 20 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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