Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2024
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1521 kcal
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Gras: 42,55g | Prot: 131,20g | Carb: 150,72g.
Colazione: Clara de Ovo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Da Colônia Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Salada de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paleta Bovina Cozida. Cena: Pastel de Queijo, Crepioca, Maçãs Gala. Snacks/Altro: Mimo Uva Verde sem Semente, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Mingau de Aveia. Di più...
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2813 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 39 minuti, Tapis Roulant - 2 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviacnp
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