|
На утро протовсяшка. Ушла в небольшой дефицит за счет углей. Чуть посушиться и посмотреть на то, что там есть, ну или нет. Взвешивания будут раз в неделю, чтобы понять на какое время опустилась. До разумных пределов, до кубиков на животике. В планах 4 силовых и 2 умеренных кардио в неделю. Лав. 🫶
|
1478 kcal
|
Gras: 47,40g | Prot: 143,77g | Carb: 116,05g.
Colazione: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Геркулес Геркулес Традиционный . Pranzo: Помидоры, Яйцо Всмятку, Kerakur Перец Острый Маринованный, Мистраль Гречка. Cena: Barilla Pesto Alla Genovese, Kerakur Перец Острый Маринованный, Экокультура Салат Фриллис, Самокат Кефир из Козьего Молока, Fish House Окунь Морской Отварной . Snacks/Altro: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Tree Of Life Казеин. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lenfaera
|