Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2016
|
90,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2147 kcal
|
Gras: 84,94g | Prot: 163,10g | Carb: 183,09g.
Colazione: Banana, Queijo Branco, Panco Pão Preto, Danubio Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pranzo: Rúcula, Guacamole com Tomates, Estrogonofe de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Hellmann's Maionese Light, Pullman Rap10 Integral, Hambúrguer Caseiro, Batata Doce Frita. Snacks/Altro: Marilan Magic Toast Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Probiótica Hiper Whey. Di più...
|
|
3354 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MaverickVespa
|