Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2016
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66 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 52,01g | Prot: 100,28g | Carb: 132,08g.
Colazione: Perdigão Peito de Peru Defumado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Minas, Salsinha, Cebolinha Verde. Pranzo: Manjericão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface de Folha Vermelha, Tomates. Cena: Rama de Cenoura, Inhame, Cebolas, Alhos-Poró, Cenouras, Repolho, Brócolis, Peito de Frango. Snacks/Altro: Couve Manteiga Crua, Mel, Gengibre, Pepino (com Casca), Laranjas, Hortelã. Di più...
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3243 kcal
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Esercizio:
Riposare - 5 ore, Step (Stepper) - 45 minuti, Lavori domestici - 5 ore, Dormire - 7 ore, Stare seduti - 5 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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