Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2024
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61 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1355 kcal
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Gras: 60,68g | Prot: 71,18g | Carb: 138,02g.
Colazione: Trident Chiclete, Black Skull Whey, Italac Leite Desnatado , Banana Nanica. Pranzo: Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Frango Grelhado. Cena: Torcida Salgadinho de Queijo, Torcida Torcida Cebola. Snacks/Altro: Melancia. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 26 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Pedalare - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn)
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