Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2024
|
110 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 35 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1212 kcal
|
Gras: 50,95g | Prot: 88,17g | Carb: 99,61g.
Colazione: Магнит Сыр Пошехонский, Варенье, Сметана 15%, SUPPTRUE Протеин, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Творог 5%, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Pranzo: Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Магнит Перец Болгарский Гриль, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная, Минтай Тушеный. Di più...
|
|
3658 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 🌿elenka🌿28.10
|