Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2024
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2571 kcal
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Gras: 161,84g | Prot: 118,41g | Carb: 171,60g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Cena: Cacık, Yayla Yayla Çorbası , Haşhaşlı Çörek, Kavurma. Snacks/Altro: Haşlanmış Mısır, Elma, Çerezya Ceviz İçi, Fındık, Muz. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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