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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5 %
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1710 kcal
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Gras: 60,41g | Prot: 136,24g | Carb: 146,25g.
Colazione: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Pranzo: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Klare Gemüsebrühe, Edeka Kirschtomaten, Pellkartoffeln. Cena: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Küchenmeister Käsekuchen. Di più...
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1938 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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