Diario di novita.linawati.hasibuan, 18 set 24

uda 10 hari masuk masa cutting, dmn makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, tanpa tepung, tapi perbanyak protein dan perbanyak sayuran, tetap makan karbo. disertai angkat beban + cardio + sauna. berat badan turun hampir 5 kg, dari 59 kg ke 54 kg.

---

1399 kcal

Gras: 41,65g | Prot: 101,58g | Carb: 163,50g.   Colazione: Orange, Cooked Pumpkin, SuperIndo Wortel, SuperIndo Kentang Rebus, SuperIndo Dada Ayam. Pranzo: Orange, Pumpkin , Orange, Orange, SuperIndo Wortel, SuperIndo Kentang Rebus, SuperIndo Dada Ayam. Cena: Orange, Orange, Pear, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus, Yun-Yi Tahu Original. Di più...