Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2024
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1499 kcal
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Gras: 31,75g | Prot: 121,99g | Carb: 185,18g.
Colazione: Natural One Suco de Beterraba, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Ovo, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Hortifruti Batata Doce Cozida, Café, Clara de Ovo. Pranzo: Repolho Refogado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Café, Camil Bolacha de Arroz Integral, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Mamão Formosa, Integralmedica Creatina, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Banana Prata. Di più...
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2577 kcal
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Esercizio:
caminhada rápida - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Google Fit - 21 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ro.terapiadocorpo
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