Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2024
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105 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1042 kcal
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Gras: 65,26g | Prot: 96,01g | Carb: 13,39g.
Pranzo: Queijo Mozzarella, Maratá Café Solúvel, Tirolez Queijo Parmesão, Itambé Requeijão Tradicional, Tomates Cereja, Alface Americana, Maminha, Ovo. Snacks/Altro: Itambé Requeijão Tradicional, Queijo Mozzarella, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Quaker Farinha de Aveia, Ovo. Di più...
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3026 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sher Lófira
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