Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 febbraio 2016
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70 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 41,94g | Prot: 121,60g | Carb: 169,51g.
Colazione: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Light Ekmek, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Pranzo: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek, Cacık, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Cena: Uno Denge Light, Pınar Ton Light. Snacks/Altro: MuscleTech Nitrotech. Di più...
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2183 kcal
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Esercizio:
Cardio - 35 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 9 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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